Pilates
Hauptaugenmerk der Pilatesübungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte. Gemeint sind die tiefen Bauchmuskeln und die Muskeln rund um die Wirbelsäule. Durch das Training erhöht sich die Muskelelastizität und Gelenksbeweglichkeit – das Ergebnis ist ein gesunder, schlanker und flexibler Körper und ein waches, kreatives gelassenes Bewusstsein.

Workout + Total Fit + Step Aerobic
Ganzkörperkräftigung mit dynamischer …. In diesen Stunden werden alle Körperzonen gezielt gekräftigt. Auch Hanteln, Gummibänder oder Gymnastikbälle kommen zum Einsatz.

Indoor Cycling
Gruppentraining auf Fahrrädern mit subjektivem Belastungsempfinden. Fatburner Cycling. Intervalltraining mit Pulskontrolle. Zur Durchführung dieses Kurses benötigt man: Pulsuhr, Handtuch, Fahrradbekleidung, Turnschuhe und ein Tschann Trinkflasche

Fitness Konditions Boxen
Beeinhaltet: Schatten Boxen, Boxen an Geräten wie z.B: Sandsack, Schlagbirne usw….zur Durchführung dieses Kurses benötigt man Boxhandschuhe, Boxbandagen. Diese sind bei uns erhältlich!

Gesunder Rücken + Rückenfit
Mit achtsam ausgeführten Übungen wird die gesamte Rückenmuskulatur mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Koordinations-, Dehnungs- und Balanceübungen machen den rücken zudem geschmeidig und flexibel.

BBP – Bauch-Beine-Po
Ein spezieller Workout rückt den Problemzonen Bauch, Beine & Po auf den Leib. Gezielt auf einander abgestimmte Übungen kräftigen die Muskulatur und straffen die Konturen. Körperhaltung und Selbstvertrauen verbessern sich mit jeder Wiederholung.

Step Basic
Step Aerobic für Einsteiger, in welchem die Grundschritte erlernt werden.

Joga
Die Joga Körperübungen, Asanas genannt, lösen tiefsitzende Verspannungen, kräftigen den Körper, Geist, den Emotionalkörper und die Seele. Sie korrigieren Fehlhaltungen und machen schlussendlich bis auf die Organebenen den Körper gesund, indem sie blockierte Energie wieder zum fliessen bringen, Muskeln und Organe werden mit Blut und somit Sauerstoff versorgt. Gerade in der heutigen Zeit ist der Mensch im Alltagsstress mehrfachen Belastungen ausgesetzt. Deshalb ist es wichtig immer Zeit für sich zu nehmen, abzuschalten, in sich hineingehen um Kraft zu schöpfen. Es gibt tausende von Krankheiten aber es gibt nur eine Gesundheit, auf allen Ebenen, und das ist das wichtigste Gut das wir haben