Functional Training für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
Trainiere Bewegungsmuster statt einzelner Muskeln – für mehr Power und Alltagstauglichkeit. Im Gesundheitszentrum Tschann erlebst du funktionelles Training, das deinen ganzen Körper fordert und fit für den Alltag macht.
Was macht Functional Training aus?
Functional Training ist eine Trainingsmethode, die ganze Muskelketten statt isolierter Muskeln beansprucht und sich an natürlichen Bewegungsabläufen orientiert. Es fördert gleichzeitig Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit. Geeignet ist es für Einsteiger wie Fortgeschrittene, für Breitensportler, Leistungssportler und Menschen in der Rehabilitation.
Mit einfachen Hilfsmitteln wie Gymnastikmatte, Medizinball oder Sling-Trainer trainierst du Kraft, Koordination und Beweglichkeit in einem – intensiv, abwechslungsreich und mit hohem Praxisnutzen.
Beim klassischen Gerätetraining arbeitest du meist mit isolierten Muskeln. Functional Training geht einen anderen Weg: Es beansprucht ganze Muskelketten und orientiert sich an den Bewegungen, die du auch im Alltag oder beim Sport ausführst. Das macht dich nicht nur stärker, sondern auch beweglicher und stabiler.
Ursprünglich aus der Physiotherapie stammend, wird funktionelles Training heute im Breiten- und Leistungssport ebenso eingesetzt wie im Reha-Bereich. Bei uns in deiner Nähe kannst du dieses vielseitige Ganzkörpertraining kennenlernen – angepasst an dein Fitnesslevel und deine Ziele.
Darum lohnt sich Functional Training
Ganzheitliches Ganzkörpertraining
Du trainierst nicht isoliert, sondern in zusammenhängenden Bewegungsmustern – so wie dein Körper im Alltag arbeitet.
Verbessert deine Alltagsleistung
Funktionelles Training ist darauf ausgerichtet, deine Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport zu steigern.
Vielseitig und abwechslungsreich
Mit einfachen Hilfsmitteln wie Medizinball, Sling-Trainer oder Gymnastikmatte wird jede Einheit anders und herausfordernd.
Für jedes Fitnesslevel geeignet
Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Leistungssportler – die Übungen lassen sich individuell anpassen.
Kann Verletzungen vorbeugen
Durch das Training von Stabilität und Koordination kann funktionelles Training dazu beitragen, Verletzungen im Alltag und Sport vorzubeugen.
Darum lohnt sich Functional Training
Ganzheitliches Ganzkörpertraining
Du trainierst nicht isoliert, sondern in zusammenhängenden Bewegungsmustern – so wie dein Körper im Alltag arbeitet.
Verbessert deine Alltagsleistung
Funktionelles Training ist darauf ausgerichtet, deine Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport zu steigern.
Vielseitig und abwechslungsreich
Mit einfachen Hilfsmitteln wie Medizinball, Sling-Trainer oder Gymnastikmatte wird jede Einheit anders und herausfordernd.
Für jedes Fitnesslevel geeignet
Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Leistungssportler – die Übungen lassen sich individuell anpassen.
Kann Verletzungen vorbeugen
Durch das Training von Stabilität und Koordination kann funktionelles Training dazu beitragen, Verletzungen im Alltag und Sport vorzubeugen.
Erlebe Functional Training an unseren Standorten
Dein Weg zu mehr Kraft und Beweglichkeit
Aufwärmen und Vorbereiten
Du startest mit einer kurzen Mobilisation, um deinen Körper auf die bevorstehenden Bewegungsmuster vorzubereiten und die Muskelketten zu aktivieren.
Übungen mit natürlichen Bewegungsmustern
Mit Hilfsmitteln wie Sling-Trainer, Medizinball oder Gymnastikmatte führst du Übungen aus, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen – Kraft und Koordination werden dabei gemeinsam trainiert.
Stabilität und Koordination fördern
Durch gezielte Übungen für Rumpf, Beine und Oberkörper stärkst du deine Stabilität und trainierst das Zusammenspiel der Muskelketten – so wie es im Alltag gefragt ist.
Cool-Down und Dehnung
Zum Abschluss dehnst du die beanspruchten Muskelgruppen und bringst deinen Körper wieder in einen entspannten Zustand.
Für wen ist Functional Training geeignet?
Einsteiger im
Krafttraining
Wenn du mit Training beginnst, bietet funktionelles Training einen ganzheitlichen Einstieg, der deinen Körper ausgewogen fordert und auf Alltagsbewegungen vorbereitet.
Fortgeschrittene und
Leistungssportler
Du kannst die Übungen intensiv gestalten und gezielt an deinen sportlichen Zielen arbeiten – für mehr Power, Dynamik und Stabilität.
Menschen in
der Rehabilitation
Ursprünglich aus der Physiotherapie stammend, eignet sich funktionelles Training auch für den Reha-Bereich, um Bewegungsmuster wieder aufzubauen und die Leistungsfähigkeit schrittweise zu verbessern.
Breitensportler mit
Alltagsfokus
Wenn du im Alltag beweglich, stabil und kraftvoll bleiben möchtest, bietet dir funktionelles Training einen hohen Praxisnutzen – ohne komplizierte Geräte.
Einsteiger im
Krafttraining
Wenn du mit Training beginnst, bietet funktionelles Training einen ganzheitlichen Einstieg, der deinen Körper ausgewogen fordert und auf Alltagsbewegungen vorbereitet.
Fortgeschrittene und
Leistungssportler
Du kannst die Übungen intensiv gestalten und gezielt an deinen sportlichen Zielen arbeiten – für mehr Power, Dynamik und Stabilität.
Menschen in
der Rehabilitation
Ursprünglich aus der Physiotherapie stammend, eignet sich funktionelles Training auch für den Reha-Bereich, um Bewegungsmuster wieder aufzubauen und die Leistungsfähigkeit schrittweise zu verbessern.
Breitensportler mit
Alltagsfokus
Wenn du im Alltag beweglich, stabil und kraftvoll bleiben möchtest, bietet dir funktionelles Training einen hohen Praxisnutzen – ohne komplizierte Geräte.
Häufige Fragen zu Functional Training
Was ist der Unterschied zu klassischem Krafttraining?
Beim klassischen Krafttraining trainierst du meist isolierte Muskeln an Geräten. Functional Training beansprucht ganze Muskelketten und orientiert sich an natürlichen Bewegungsmustern, die du auch im Alltag brauchst.
Welche Hilfsmittel werden beim Functional Training verwendet?
Du arbeitest mit einfachen Hilfsmitteln wie Gymnastikmatte, Medizinball oder Sling-Trainer – keine großen Geräte, dafür vielseitige Übungen.
Ist Functional Training auch für Anfänger geeignet?
Ja, die Übungen lassen sich individuell anpassen. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – du trainierst auf deinem Fitnesslevel.
Kann ich mit Functional Training meine Alltagsleistung verbessern?
Functional Training ist darauf ausgerichtet, deine Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport zu steigern, indem es Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit gemeinsam trainiert.
Woher kommt die Methode?
Functional Training stammt ursprünglich aus der Physiotherapie und wird heute im Breiten- und Leistungssport ebenso eingesetzt wie im Reha-Bereich.
