Herz-Kreislauf Zirkel Ausdauer trainieren mit System
Das Gesundheitszentrum Tschann bietet dir ein strukturiertes Intervalltraining, das dein Herz-Kreislauf-System gezielt fordert. Drei Ausdauergeräte, ein klarer Plan – und deine persönliche Pulsfrequenz als Steuerung.
So funktioniert der Herz-Kreislauf Zirkel
Der Herz-Kreislauf Zirkel ist ein strukturiertes Intervalltraining an drei verschiedenen Ausdauergeräten, das über die persönliche Pulsfrequenz gesteuert wird. Es richtet sich an Menschen, die ihre Ausdauer und Herzgesundheit zeitsparend trainieren und in ihre Fitness investieren möchten.
Der Zirkel arbeitet mit Intervallen: Belastung und Erholung wechseln sich ab, das Herz-Kreislauf-System wird gezielt gefordert – ohne dass du selbst die Zeit stoppen oder die Intensität schätzen musst.
Du startest an einem von drei Ausdauergeräten – die Reihenfolge ist frei wählbar. Auf deiner Trainingskarte ist deine individuelle Pulsfrequenz hinterlegt, die das Gerät automatisch ausliest und als Steuerungsgröße nutzt. So trainierst du immer im Belastungsbereich, der zu deinem aktuellen Fitnesslevel passt.
Viele erleben, dass sie mit dieser Trainingsform ihre Ausdauer und körperliche Fitness steigern können. Das Training ist darauf ausgerichtet, die Anpassungsfähigkeit deines Herz-Kreislauf-Systems zu fördern – an unseren Standorten in deiner Nähe.
Deine Vorteile im Herz-Kreislauf Zirkel
Pulsgesteuertes Training
Deine persönliche Pulsfrequenz ist auf der Trainingskarte hinterlegt und steuert die Belastung automatisch. So trainierst du immer im passenden Bereich.
Drei Ausdauergeräte im Wechsel
Der Zirkel nutzt verschiedene Geräte, um dein Herz-Kreislauf-System vielseitig zu fordern. Du entscheidest, wo du startest.
Intervallprinzip mit System
Belastung und Erholung wechseln sich strukturiert ab. Das kann die Anpassungsfähigkeit deines Herz-Kreislauf-Systems unterstützen.
Zeitsparend und effektiv
Kurze Trainingseinheiten, klare Struktur – ideal für Menschen, die ihre Zeit effektiv nutzen und in ihre Gesundheit investieren wollen.
Förderung der Herzleistung
Das Training ist darauf ausgerichtet, Herzminutenvolumen, Herzhöhlen und Herzwände zu trainieren und die Herzleistung zu unterstützen.
Deine Vorteile im Herz-Kreislauf Zirkel
Pulsgesteuertes Training
Deine persönliche Pulsfrequenz ist auf der Trainingskarte hinterlegt und steuert die Belastung automatisch. So trainierst du immer im passenden Bereich.
Drei Ausdauergeräte im Wechsel
Der Zirkel nutzt verschiedene Geräte, um dein Herz-Kreislauf-System vielseitig zu fordern. Du entscheidest, wo du startest.
Intervallprinzip mit System
Belastung und Erholung wechseln sich strukturiert ab. Das kann die Anpassungsfähigkeit deines Herz-Kreislauf-Systems unterstützen.
Zeitsparend und effektiv
Kurze Trainingseinheiten, klare Struktur – ideal für Menschen, die ihre Zeit effektiv nutzen und in ihre Gesundheit investieren wollen.
Förderung der Herzleistung
Das Training ist darauf ausgerichtet, Herzminutenvolumen, Herzhöhlen und Herzwände zu trainieren und die Herzleistung zu unterstützen.
Erlebe den Herz-Kreislauf Zirkel selbst
Dein Weg zu mehr Ausdauer
Trainingskarte einstecken
Du steckst deine Karte ins Gerät – deine persönliche Pulsfrequenz wird ausgelesen und als Steuerungsgröße aktiviert.
Erstes Intervall starten
Das Gerät führt dich durch die Belastungsphase. Dein Puls wird kontinuierlich erfasst, die Intensität passt sich automatisch an.
Gerät wechseln
Nach dem Intervall wechselst du zum nächsten Ausdauergerät. Der Zirkel führt dich durch alle drei Stationen.
Abschluss und Auswertung
Am Ende der Einheit siehst du, wie du trainiert hast. Die Daten werden auf deiner Karte gespeichert – für die nächste Einheit.
Für wen ist der Herz-Kreislauf Zirkel gedacht?
Zeitbewusste
Trainierende
Du willst deine Ausdauer trainieren, ohne lange im Studio zu sein? Der Zirkel bietet dir ein strukturiertes, zeitsparendes Intervalltraining.
Menschen mit Fokus
auf Herzgesundheit
Du möchtest gezielt dein Herz-Kreislauf-System trainieren und in deine Gesundheit investieren? Der Zirkel kann dich dabei unterstützen.
Fitnessinteressierte aller
Level
Egal, ob du gerade erst startest oder schon regelmäßig trainierst – die pulsgesteuerte Belastung passt sich deinem Fitnesslevel an.
Zeitbewusste
Trainierende
Du willst deine Ausdauer trainieren, ohne lange im Studio zu sein? Der Zirkel bietet dir ein strukturiertes, zeitsparendes Intervalltraining.
Menschen mit Fokus
auf Herzgesundheit
Du möchtest gezielt dein Herz-Kreislauf-System trainieren und in deine Gesundheit investieren? Der Zirkel kann dich dabei unterstützen.
Fitnessinteressierte aller
Level
Egal, ob du gerade erst startest oder schon regelmäßig trainierst – die pulsgesteuerte Belastung passt sich deinem Fitnesslevel an.
Häufige Fragen zu Herz-Kreislauf-Zirkel
Wie wird die Belastung im Herz-Kreislauf Zirkel gesteuert?
Die Belastung wird über deine persönliche Pulsfrequenz gesteuert, die auf deiner Trainingskarte hinterlegt ist. Das Gerät liest die Daten aus und passt die Intensität automatisch an.
Für wen ist der Herz-Kreislauf Zirkel geeignet?
Der Zirkel richtet sich an Menschen, die ihre Ausdauer und Herzgesundheit trainieren möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Die pulsgesteuerte Belastung kann individuell angepasst werden.
Was macht das Training zeitsparend?
Der Zirkel nutzt ein strukturiertes Intervallprinzip mit klaren Belastungs- und Erholungsphasen. So kannst du in kurzer Zeit dein Herz-Kreislauf-System gezielt trainieren.
Muss ich die Geräte in einer bestimmten Reihenfolge nutzen?
Nein, die Reihenfolge ist frei wählbar. Du startest an dem Gerät, das gerade frei ist, und wechselst dann weiter durch den Zirkel.
